こんにちは。
株式会社ゆうテックです。
少し暖かくなったと思えば、また急に寒くなったり今年も寒暖差が激しいです。
今日はそんなに寒くないですが、2月下旬に真冬の寒さに戻るところもあるそうです。
気温の差が激しいと自律神経が乱れ、体調を崩してしまうこともあります。
これは寒暖差疲労と言うそうです。
寒暖差疲労には耳鳴り、めまい、頭痛、肩こり、不眠、食欲不振、イライラなどの症状が出ます。
激しい寒暖差が続くことで自律神経のバランスが乱れ、通常よりもストレスが多くなり疲労がたまってしまいます。
寒暖差疲労にならないためには、生活を整え体力をつけることが大切です。
そのためにはバランスの良い食生活、質の良い睡眠、適度な運動を心がけると良いそうですよ。
ストレス発散も大切です。
体調を崩さないように気を付けたいですね。
