こんにちは。
株式会社ゆうテックです。
先週は暖かい日が多く日中暖房をつけていると暑いくらいでしたが、週末からまた冷える日が続きます。
寒暖差で体調を崩さないように気をつけなければなりません。
寒暖差が7℃以上になると自律神経に影響を与え体調を崩すことがあるようです。
この状態を「寒暖差疲労」といい、対策としては以下の通りです。
①規則正しい生活を送る
②腸の調子を整える
③体温調節のできる服装を選ぶ
④しっかり入浴する
⑤適度な運動やストレッチをする
明日から4月です。
環境が変わる方が多くいる時期ですので、ただでさえ疲れやストレスを抱えやすくなります。
体調を崩さないように、自分の体を大切にしていきましょう。
