こんにちは。
株式会社ゆうテックです
最近、季節の変わり目や寒暖差によって体のだるさを感じる方も多いのではないでしょうか。。
朝晩の寒暖差が月平均で5度以上あるのは、春の始まりの3～4月と、秋の始まりの9～11月なので季節の変わり目だといわれています。
自宅では40度前後のお風呂にゆっくりと浸かったり、水で濡らしたタオルを電子レンジでチンした蒸しタオルで
首を温めたりするのが効果があります。
ほかにもバランスのいい食事をとったり、エアコンを長時間つけないようにしたり、軽い運動をするのも効果的です
自律神経を整えて季節の変わり目を乗り切り、ストレスをためやすい時期でもありますので、上手に発散しましょう！
