こんにちは。
株式会社ゆうテックです。
最近、意識して水分を摂るようにしています。
もともとあまり水分を摂らないので、気が付けば体調が悪くなっていたりすることも…
周りから飲むように促されることもあります。
人間の身体に含まれる水分量は、およそ体重の50～80％と言われていて加齢とともに少なくなるそうです。
体の中の水分は、体温を調整したり、血液や体液の濃さを調整したり、体に必要なものを運び、必要でなくなったものを体の外に出すなど、大切な働きをしています。
よく耳にするのは1日に2Lの水分を摂るといいということですが、人によって1日に必要な水分量は違います。
気になる方は調べてみてください。
普段から水分をあまり摂らない人にとっては1日2Lは地味に大変だと思います。
しかし、この猛暑で気づかないうちに脱水気味になっていたりしては危険です。
自分の体のために意識して水分を摂りましょう。
そして、私のように水分をあまり摂っていなさそうな人が周りにいたら声をかけてあげてくださいね。
