こんにちは。
株式会社ゆうテックです。
ここ最近急に寒くなりましたね。
急に冷えるようになり、先週もう少し暖かい格好をしたいと思ったら、クローゼットの中の衣替えをしていなかったため冬服が一切ありませんでした。
普段、季節外れの服は実家に置いてあり、必要な時期になると衣替えをしていました。
いつもはもう少し早めに気温差に対応できるようにしていたのですが、すっかり忘れていました。
慌てて実家に取りに行き、何とかなりましたが取りに行くまでの数日を半袖にカーディガンで過ごすことになり寒かったです。
寒暖差も激しいこの時期、毎日どれくらいの寒さ対策をして良いか悩みますよね。
体調も崩しやすい時期になりますので、十分に気を付けたいものです。
こんにちは！
株式会社ゆうテックです！
10月10日は目の愛護デー！
視力の重要性を再認識し、目の健康を守るための啓発が行われる日です。
目の健康を守るためには、普段の生活習慣が大きなポイントです！
●定期的に目を休ませる
20-20-20ルールはご存知でしょうか？これは
「20分に1回、20秒間、20フィート（約6m）離れたところを見る」というもの。
遠くを見ることで目の筋肉を休ませることができるんですね。
●バランスのよい食事をとる
目の健康に良いとされる栄養素をバランスよく摂取しましょう！
アスタキサンチン
→カニ・エビ・サケ・イクラなどから
アントシアニン
→ブルーベリー・ぶどう・ナスなどから
DHA
→サバ・ハマチ・マグロなどの魚介類から
ルテイン
→ほうれん草やブロッコリー、キャベツなどから
ビタミンA
→レバーやうなぎ、にんじん、かぼちゃなどから
●適切な照明環境を作る
暗い場所での読書やスマホの使用は目に多大なる負担が・・・。
明るい場所で作業することを心がけてくださいね。
●定期的な眼科検診を受ける
目のトラブルは自覚症状がない場合もあります。
定期的に検診を受けることで早めに問題を見つけることができるかもしれません。
視力は一度失うと取り戻すことが難しいため、日々のケアがとても大切です。
視力を守るための習慣を日々取り入れていきましょう！
(ダチョウの視力はなんと２０以上！３．５ｋｍ先の物が見えるそうですよ！）
こんにちは。
株式会社ゆうテックです。
インフルエンザが流行入りしたそうです。
去年より1カ月程度早く、過去20年で見ると2番目に早い流行入りだそうです。
滋賀県だけで見るとまだまだ少ないようですが、京都や大阪などでは流行しているようなので、気を付けるに越したことはありませんね。
手洗いやうがいをしっかりし、人混みではマスクをするなど感染対策をしましょう。
こんにちは！
株式会社ゆうテックです。
本日9月26日は「大腸を考える日」です。
非常に重要な臓器である大腸について考える日として
森永乳業株式会社さんによって制定されました！
大腸は、消化器官の一部であり
食物の残りかすから水分を吸収し、便を形成する役割を担っています。
さらに免疫力の向上や、ビタミンの生成にも関与しています！
大腸の健康を保つために大切なことは・・・
▶バランスの良い食事：
食物繊維を豊富に含む野菜や果物を積極的に摂取しましょう。
▶適度な運動：定期的な運動で腸の動きを促進させましょう。
▶十分な水分補給：適切な量の水分を摂取することで
腸の動きも活発になるため、排便がスムーズになります。
▶定期的な健康診断：早期発見・早期治療が重要です。
などなど・・・
大腸は私たちの健康にとって欠かせない臓器です。
今日をきっかけに、腸の健康について改めて考えてみましょう！
こんにちは。
株式会社ゆうテックです。
旬を迎える秋刀魚ですが、今年は豊漁のようですね。
先日、炭火焼きをした秋刀魚を食べました。
旬なだけあって脂がのっていて、炭火焼きをしたことでより一層美味しく感じました。
家では魚焼きグリルを使いたくない(掃除したくない)ので、なかなか焼き魚を食べる機会がありません。
今回は父親が外で焼いてくれたので、魚焼きグリルが汚れることもなく美味しい秋刀魚を食べることができて嬉しかったです。
今が一番美味しい旬の食べ物を味わえることは幸せですね。
こんにちは！
株式会社ゆうテックです。
台風15号は
9月５日の昼前から昼過ぎにかけて滋賀県に最接近する見込みだそうです！
台風が接近しているときは
不要不急の外出はできる限り避け、自宅で安全を確保するのが基本です。
飛来物や倒木、冠水した道路には十分に注意しましょう。
テレビやインターネット、自治体の防災アプリなどを活用して
台風の進路や気象情報を常にチェックしておきましょう。
とにかく油断は禁物です。
家の周囲にある飛ばされそうなもの
（植木鉢、物干し竿、ごみ箱など）は事前に屋内へ。
窓もシャッターを閉めるか飛散防止フィルムを貼る
カーテンを閉めるなどをして被害を最小限に抑えるようにしましょう。
起こりえるかもしれない被害を予測して行動することが大切です。
すでにお仕事中の人は
職場や通勤先での早めの判断が重要になってきます。
会社からの指示がある場合はそれに従い、可能であれば早めに帰宅しましょう。
自然災害はいつ起きるか予測できない怖さがあります。
「自分は大丈夫」と思わず、万全の備えと冷静な判断を心がけましょう。
どうか皆さんが無事に安全に台風を乗り越えられますように！
こんにちは。
株式会社ゆうテックです。
本日9月1日は「防災の日」です。
1923年9月1日に発生した関東大震災に由来していて、防災意識を喚起するため1960年の閣議で9月1日を「防災の日」とすることが決定されました。
また「防災用具点検の日」でもあります。
防災用品は用意しているけれどしばらく確認していないという方は、中身の見直しをしてみてはいかがでしょうか。
全く用意していない人もできることから始めてもいいかもしれませんね。
私も災害が起こるたびに明日は我が身だからと思い気を引き締めるのですが、実際に防災用品の備えが万全かと問われると全然で…
ちらほらは用意しているものの、それぞれの値段や置くスペースなどを考えるとなかなかしっかりとは用意できないのが現状です。
似たような方がいるのではないでしょうか。
有難いことにたくさんの情報が手に入る時代なので、実際に被災された方が発信している本当に役に立ったものや気を付けるべきことなども知ることができます。
そういった情報を参考にしながら少しづつでも備えていけたらと思います。
改めて意識を高めていきたいものですね。
