こんにちは！
株式会社ゆうテックです。
今週も暑かったですね～。
風が若干ありましたが、ぬるくちゃ意味がないですね・・・
そんな蒸し暑い外に我慢ならなかったのか
鳥が窓をたたいておりました！
コツコツコツコツ・・・・
なんで向こうに行けないんだ。とでも言っているかのようです。
近くには宇曽川もあるので
川や橋の下の日陰でうまく涼めていると良いのですが。
連休明け
こんにちは。
株式会社ゆうテックです。
お盆休みが終わり、長い連休明けの一週間はしんどいです。
連休中は生活リズムをできるだけ崩さないように気を付けていましたが、少し夜更かしをしてしまったり朝も起きるのが遅かったりとどうしても乱れがちです。
この一週間はしんどいかもしれませんが、少しづつ生活リズムを整えていきたいものです。
みなさんあまり無理をせず、程度に休憩を入れながらお仕事頑張りましょう。
レモネードの季節
こんにちは！
株式会社ゆうテックです。
暑い日が続きますね。
こんなときはレモネード！
すっぱいですがその後にくる爽やかさを求め
日々チビチビ摂取しております。
一気に冷たい水を飲むと
お腹が冷えエライことになるので少しずつ！ b( ´∀｀ )
上のイラストはレモンスライスが入っておりオシャレ～ですが
私のはもっとシンプルです。
粉を入れ、水と氷を追加して完成です。楽ちんですね！
熱中症対策としてレモネードを摂取するなら
さらに塩を加えると効果的だそうですよ！
水分補給
こんにちは。
株式会社ゆうテックです。
最近、意識して水分を摂るようにしています。
もともとあまり水分を摂らないので、気が付けば体調が悪くなっていたりすることも…
周りから飲むように促されることもあります。
人間の身体に含まれる水分量は、およそ体重の50～80％と言われていて加齢とともに少なくなるそうです。
体の中の水分は、体温を調整したり、血液や体液の濃さを調整したり、体に必要なものを運び、必要でなくなったものを体の外に出すなど、大切な働きをしています。
よく耳にするのは1日に2Lの水分を摂るといいということですが、人によって1日に必要な水分量は違います。
気になる方は調べてみてください。
普段から水分をあまり摂らない人にとっては1日2Lは地味に大変だと思います。
しかし、この猛暑で気づかないうちに脱水気味になっていたりしては危険です。
自分の体のために意識して水分を摂りましょう。
そして、私のように水分をあまり摂っていなさそうな人が周りにいたら声をかけてあげてくださいね。
納豆の日
こんにちは！
株式会社 ゆうテックです。
７月１０日は納豆の日
な（7）っとう（10）という語呂合わせからきております。
関西での納豆消費拡大のために制定されたのが始まりだそうですよ。
納豆はスーパーフードともいわれるほど栄養価が高い食品です。
五大栄養素の
炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルが
バランスよく含まれております。まさにスーパーフード！
私も毎日とはいきませんが納豆を日々食べております。
お味噌汁にいれるのも良いですよ！
私は今まで、みそ汁に・・・？と目を細めていた側なのですが
一度試しにみそ汁に入れたら、まぁ～美味しかったです( ´∀｀ )笑
納豆にかぎらず栄養価の高い食品はさまざまにあります。
自分に合う健康食品を日々一品にして
一日一日快調に乗り切りましょう！
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熱中症
こんにちは。
株式会社ゆうテックです。
連日暑い日が続きますね。
先日ネットの記事を読んで驚いたのが、熱中症の後遺症に悩まされている方がいるということです。
熱中症は命に関わるものなので日々気を付けていますが、後遺症の可能性を考えたことがありませんでした。
頭痛やめまい、食欲不振、臓器の障害、重篤な場合は脳に障害が残ることも…
一度熱中症になると、繰り返しやすくなったり冬でもなってします方もいるようです。
改めて怖い病気だと実感しました。
今年ももうすでに異常な暑さが続いています。
企業にも今年の6月から熱中症対策が義務化されています。
それくらい危機感を持たないといけないことなんだと感じます。
ゆうテックでも毎日外で仕事をしてくださっている方がいます。
自分だけでなく周りも気にかけながら、熱中症に十分に気を付けていきたいと思います。
スイカ
こんにちは。
株式会社ゆうテックです。
あっという間に梅雨明けして、びっくりしています。
今でも十分暑いですが、これから危険な暑さの日が続きそうですね。
最近スーパーでスイカをよく見かけるようになりました。
スイカは水分が多く、栄養価も高いため熱中症予防にはぴったりだそうですよ。
他にも高血圧の予防、手足のむくみ改善や美白効果、シミ予防など嬉しい効果がたくさんあるようです。
また、スイカの種は煎じて飲んだり、フライパンなどで炒るとナッツのように香ばしく食べることができるようです。
興味のある方はぜひ試してみてください。
