こんにちは。
株式会社ゆうテックです。
インフルエンザが流行入りしたそうです。
去年より1カ月程度早く、過去20年で見ると2番目に早い流行入りだそうです。
滋賀県だけで見るとまだまだ少ないようですが、京都や大阪などでは流行しているようなので、気を付けるに越したことはありませんね。
手洗いやうがいをしっかりし、人混みではマスクをするなど感染対策をしましょう。
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大腸を考える日
こんにちは！
株式会社ゆうテックです。
本日9月26日は「大腸を考える日」です。
非常に重要な臓器である大腸について考える日として
森永乳業株式会社さんによって制定されました！
大腸は、消化器官の一部であり
食物の残りかすから水分を吸収し、便を形成する役割を担っています。
さらに免疫力の向上や、ビタミンの生成にも関与しています！
大腸の健康を保つために大切なことは・・・
▶バランスの良い食事：
食物繊維を豊富に含む野菜や果物を積極的に摂取しましょう。
▶適度な運動：定期的な運動で腸の動きを促進させましょう。
▶十分な水分補給：適切な量の水分を摂取することで
腸の動きも活発になるため、排便がスムーズになります。
▶定期的な健康診断：早期発見・早期治療が重要です。
などなど・・・
大腸は私たちの健康にとって欠かせない臓器です。
今日をきっかけに、腸の健康について改めて考えてみましょう！
秋刀魚
こんにちは。
株式会社ゆうテックです。
旬を迎える秋刀魚ですが、今年は豊漁のようですね。
先日、炭火焼きをした秋刀魚を食べました。
旬なだけあって脂がのっていて、炭火焼きをしたことでより一層美味しく感じました。
家では魚焼きグリルを使いたくない(掃除したくない)ので、なかなか焼き魚を食べる機会がありません。
今回は父親が外で焼いてくれたので、魚焼きグリルが汚れることもなく美味しい秋刀魚を食べることができて嬉しかったです。
今が一番美味しい旬の食べ物を味わえることは幸せですね。
台風
こんにちは！
株式会社ゆうテックです。
台風15号は
9月５日の昼前から昼過ぎにかけて滋賀県に最接近する見込みだそうです！
台風が接近しているときは
不要不急の外出はできる限り避け、自宅で安全を確保するのが基本です。
飛来物や倒木、冠水した道路には十分に注意しましょう。
テレビやインターネット、自治体の防災アプリなどを活用して
台風の進路や気象情報を常にチェックしておきましょう。
とにかく油断は禁物です。
家の周囲にある飛ばされそうなもの
（植木鉢、物干し竿、ごみ箱など）は事前に屋内へ。
窓もシャッターを閉めるか飛散防止フィルムを貼る
カーテンを閉めるなどをして被害を最小限に抑えるようにしましょう。
起こりえるかもしれない被害を予測して行動することが大切です。
すでにお仕事中の人は
職場や通勤先での早めの判断が重要になってきます。
会社からの指示がある場合はそれに従い、可能であれば早めに帰宅しましょう。
自然災害はいつ起きるか予測できない怖さがあります。
「自分は大丈夫」と思わず、万全の備えと冷静な判断を心がけましょう。
どうか皆さんが無事に安全に台風を乗り越えられますように！
防災の日
こんにちは。
株式会社ゆうテックです。
本日9月1日は「防災の日」です。
1923年9月1日に発生した関東大震災に由来していて、防災意識を喚起するため1960年の閣議で9月1日を「防災の日」とすることが決定されました。
また「防災用具点検の日」でもあります。
防災用品は用意しているけれどしばらく確認していないという方は、中身の見直しをしてみてはいかがでしょうか。
全く用意していない人もできることから始めてもいいかもしれませんね。
私も災害が起こるたびに明日は我が身だからと思い気を引き締めるのですが、実際に防災用品の備えが万全かと問われると全然で…
ちらほらは用意しているものの、それぞれの値段や置くスペースなどを考えるとなかなかしっかりとは用意できないのが現状です。
似たような方がいるのではないでしょうか。
有難いことにたくさんの情報が手に入る時代なので、実際に被災された方が発信している本当に役に立ったものや気を付けるべきことなども知ることができます。
そういった情報を参考にしながら少しづつでも備えていけたらと思います。
改めて意識を高めていきたいものですね。
暑さ
こんにちは！
株式会社ゆうテックです。
今週も暑かったですね～。
風が若干ありましたが、ぬるくちゃ意味がないですね・・・
そんな蒸し暑い外に我慢ならなかったのか
鳥が窓をたたいておりました！
コツコツコツコツ・・・・
なんで向こうに行けないんだ。とでも言っているかのようです。
近くには宇曽川もあるので
川や橋の下の日陰でうまく涼めていると良いのですが。
連休明け
こんにちは。
株式会社ゆうテックです。
お盆休みが終わり、長い連休明けの一週間はしんどいです。
連休中は生活リズムをできるだけ崩さないように気を付けていましたが、少し夜更かしをしてしまったり朝も起きるのが遅かったりとどうしても乱れがちです。
この一週間はしんどいかもしれませんが、少しづつ生活リズムを整えていきたいものです。
みなさんあまり無理をせず、程度に休憩を入れながらお仕事頑張りましょう。
レモネードの季節
こんにちは！
株式会社ゆうテックです。
暑い日が続きますね。
こんなときはレモネード！
すっぱいですがその後にくる爽やかさを求め
日々チビチビ摂取しております。
一気に冷たい水を飲むと
お腹が冷えエライことになるので少しずつ！ b( ´∀｀ )
上のイラストはレモンスライスが入っておりオシャレ～ですが
私のはもっとシンプルです。
粉を入れ、水と氷を追加して完成です。楽ちんですね！
熱中症対策としてレモネードを摂取するなら
さらに塩を加えると効果的だそうですよ！
水分補給
こんにちは。
株式会社ゆうテックです。
最近、意識して水分を摂るようにしています。
もともとあまり水分を摂らないので、気が付けば体調が悪くなっていたりすることも…
周りから飲むように促されることもあります。
人間の身体に含まれる水分量は、およそ体重の50～80％と言われていて加齢とともに少なくなるそうです。
体の中の水分は、体温を調整したり、血液や体液の濃さを調整したり、体に必要なものを運び、必要でなくなったものを体の外に出すなど、大切な働きをしています。
よく耳にするのは1日に2Lの水分を摂るといいということですが、人によって1日に必要な水分量は違います。
気になる方は調べてみてください。
普段から水分をあまり摂らない人にとっては1日2Lは地味に大変だと思います。
しかし、この猛暑で気づかないうちに脱水気味になっていたりしては危険です。
自分の体のために意識して水分を摂りましょう。
そして、私のように水分をあまり摂っていなさそうな人が周りにいたら声をかけてあげてくださいね。
納豆の日
こんにちは！
株式会社 ゆうテックです。
７月１０日は納豆の日
な（7）っとう（10）という語呂合わせからきております。
関西での納豆消費拡大のために制定されたのが始まりだそうですよ。
納豆はスーパーフードともいわれるほど栄養価が高い食品です。
五大栄養素の
炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルが
バランスよく含まれております。まさにスーパーフード！
私も毎日とはいきませんが納豆を日々食べております。
お味噌汁にいれるのも良いですよ！
私は今まで、みそ汁に・・・？と目を細めていた側なのですが
一度試しにみそ汁に入れたら、まぁ～美味しかったです( ´∀｀ )笑
納豆にかぎらず栄養価の高い食品はさまざまにあります。
自分に合う健康食品を日々一品にして
一日一日快調に乗り切りましょう！
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